四黑粥 🍲🍲🍛
发布时间：2025-03-09 23:04:14来源：
今天给大家介绍一款超级养生的美食——四黑粥！四黑粥主要由黑米、黑豆、黑芝麻和黑木耳熬制而成，不仅颜色诱人，营养也非常丰富哦！😋
首先，准备好所有材料。黑米需要提前浸泡几个小时，这样更容易煮熟。黑豆同样需要泡软，这样口感会更好。黑芝麻和黑木耳则直接使用即可。inoa+🥣
接下来，将黑米和黑豆放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖。大约需要40分钟左右，直到米豆变软糯。这个时候，可以加入黑芝麻和黑木耳继续炖煮10分钟。🥣
最后，根据个人口味加一些蜂蜜或者红糖调味，一碗香浓美味的四黑粥就完成啦！一碗下肚，暖身又暖心，简直是冬日里的小确幸！💖
希望大家喜欢这款既健康又美味的四黑粥！别忘了尝试做给家人朋友尝一尝哦！👨🍳👩🍳
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