月经期间可以吃的水果 🍓🍋
发布时间：2025-04-01 22:47:32来源：
月经期间，合理饮食有助于缓解不适症状。以下是一些适合经期食用的水果，快来了解一下吧！💪
🍓 草莓富含维生素C和抗氧化物质，能帮助缓解经痛，同时提升免疫力。建议适量食用，避免过量引起胃部不适。
🍋 柠檬虽然酸涩，但其丰富的维生素C能促进铁的吸收，帮助缓解疲劳。可以用温水冲泡柠檬片，既温暖又健康。
🍎 苹果含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防经期便秘问题。此外，苹果中的果胶还能调节体内激素水平。
🍇 葡萄是天然的补血佳品，富含铁质和多种维生素，可以帮助补充经期流失的营养。不过注意不要吃太多冷食哦！
总之，选择新鲜、温性或凉性的水果更适宜经期食用。同时搭配均衡饮食与适当运动，让身体更加轻松度过特殊时期！💃✨
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