超过标准体重范围多少对于我国成年人来说属于超重？
发布时间：2025-04-10 00:51:42来源：
BMI值解读：轻松了解自己的健康状态🧐
近年来，随着生活水平提高，肥胖问题逐渐成为影响国人健康的隐患之一。那么，究竟怎样的体重才算是超重呢？这就要提到一个重要的指标——BMI（身体质量指数）！
简单来说，BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。根据我国的标准，当BMI≥24时，就被认定为超重；而BMI≥28则属于肥胖。例如，身高1.7米的人，体重超过68公斤就达到了超重标准，超过80公斤则是肥胖啦！💡
超重不仅影响外貌，还会增加高血压、糖尿病等疾病的风险。因此，建议大家定期关注自己的体重变化，保持健康的生活方式，比如规律运动🏃♀️和均衡饮食🍎。如果发现自己已经超重，也别焦虑，从小目标开始，比如每天多走10分钟路，或者减少一份零食摄入，逐步改善生活方式吧！💪
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