人的正常血压是多少🧐
发布时间：2025-05-05 17:58:28来源：
💡 人的正常血压是多少？揭秘健康血压的秘密
人的正常血压通常是指收缩压（高压）在90-120毫米汞柱，舒张压（低压）在60-80毫米汞柱范围内。这是身体保持健康状态的理想数值，如同机器运行的最佳油压。当血压过高或过低时，都可能对心脏、血管甚至全身造成损害。比如长期高血压可能导致心脏病、中风，而低血压则可能引发头晕、乏力等问题。
那么如何维持正常血压呢？首先，均衡饮食是关键，多吃蔬菜水果，减少盐分和油脂摄入。其次，适量运动不可或缺，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。此外，避免吸烟、过量饮酒，保持规律作息也至关重要。如果你发现自己的血压异常，请及时咨询医生！💪
记住，健康的生活方式=幸福的人生方向❤️！
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