首先，从技术层面来看，PowerPoint支持多种视频格式，这主要取决于所使用的软件版本以及操作系统。早期版本可能仅限于某些特定格式（如AVI），而现代版本则更加开放，兼容性更强。常见的支持格式包括MP4、WMV、MOV等。这些格式各有特点，比如MP4因其压缩效率高且跨平台兼容性强而被广泛使用；WMV则是微软自家开发的一种流媒体格式，在Windows环境下表现良好；MOV则是苹果公司推出的格式，适合Mac用户。

其次，选择合适的视频格式不仅关系到文件大小和播放质量，还直接影响到最终呈现的效果。例如，如果目标受众多为移动设备用户，则推荐采用MP4格式，因为它能够在保证画质的同时保持较小的文件体积，便于通过网络传输和存储。而对于那些对画质有极高要求的应用场景，则可以考虑使用无损压缩或者原始格式（如MOV）来保留更多细节。

此外，值得注意的是，并非所有格式都能无缝集成到PPT中。有时即使选择了正确的格式，也可能因为编码问题导致无法正常播放。因此，在准备演示材料时，建议提前测试并优化视频文件，确保其能够在目标环境中流畅运行。

最后，为了提高工作效率并减少潜在麻烦，可以利用专业的视频编辑软件预先处理好需要插入的内容。这样不仅可以调整视频长度、添加特效等，还能有效避免因格式不匹配而导致的问题。

综上所述，“PPT插入的视频是什么格式”这一问题并没有一个固定的答案，而是需要根据具体需求综合考量后做出最佳选择。希望以上分析能帮助大家更好地理解和应对这一挑战，在制作专业级PPT时游刃有余！