护眼手抄报

护眼手抄报——科学用眼小贴士

随着电子屏幕的普及，青少年近视率逐年上升，保护视力显得尤为重要。制作一份“护眼手抄报”不仅能够帮助大家了解护眼知识，还能培养良好的用眼习惯。

首先，保持正确的读写姿势至关重要。眼睛与书本的距离应保持在30-40厘米之间，坐姿端正，避免长时间低头或趴着看书。其次，合理安排用眼时间，遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，缓解眼部疲劳。此外，饮食中多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视网膜健康。

通过这份手抄报，希望大家都能养成科学用眼的好习惯，远离近视困扰，拥有明亮双眼！