祛湿粥(附炒薏米方法)的做法_祛湿粥(附炒
发布时间：2025-03-18 08:51:09来源：
春天到了，潮湿的天气总是让人感觉身体沉重，这时候来一碗暖心暖胃的祛湿粥再合适不过啦！🌟今天就教大家制作一款简单又有效的祛湿粥，并附上炒薏米的小技巧哦。
首先准备好材料：薏米、红豆、小米和适量的大米。薏米可是去湿的好帮手，但生薏米偏寒，建议先用锅小火炒至微黄，这样既能保留营养又能减少寒性。✨具体做法是将薏米放入冷锅中，用小火慢慢翻炒，直到颜色变深并散发出香味即可。
接着开始煮粥，将所有材料淘洗干净后一起倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。期间记得搅拌几次防止粘底，最后根据个人口味加点冰糖调味就完成啦！
这款粥不仅有助于排除体内湿气，还能让你的精神焕发，非常适合湿气重的朋友尝试哦～🌿记得收藏起来，下次做给家人吃吧！
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