🌸养生粥 | 薏米燕麦山药，开启元气一天！🍴
发布时间：2025-05-06 13:30:00来源：
忙碌的生活里，一碗暖心暖胃的养生粥是犒劳自己的最佳选择！今天教大家用五谷杂粮打造一款简单又营养的薏米燕麦山药粥，快收藏起来吧～🥣
首先准备好食材：薏米、燕麦米、新鲜山药、红枣和枸杞。💡薏米健脾祛湿，燕麦富含膳食纤维，而山药更是滋补佳品，三者搭配堪称完美搭档～先把薏米和燕麦淘洗干净，提前浸泡半小时，这样更容易煮熟。接着将切块的山药放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖20分钟。💛期间可以加入几颗红枣增添甜味，最后撒上一把枸杞点缀，颜值瞬间up！
这款养生粥不仅做法简单，还低脂健康，特别适合早晨或加班后的晚餐享用。一碗下肚，全身都暖洋洋的，幸福感爆棚！💕快来试试吧～💪
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