🌸西蓝花炒虾仁🌸（减肥必备✨）
发布时间：2025-05-06 16:47:09来源：
西蓝花炒虾仁不仅色香味俱佳，还是一道非常适合减肥期间享用的健康餐！西蓝花富含膳食纤维，热量超低，而虾仁则提供了优质的蛋白质，简直是营养与美味兼得的完美组合。
首先，将新鲜的西蓝花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟去除杂质，再焯水备用。接着，处理虾仁，去壳去肠线后用少许盐和料酒腌制片刻，提升鲜味。热锅凉油，放入蒜末爆香，随后加入虾仁翻炒至变色，最后倒入西蓝花快速翻炒均匀，调味即可出锅。
这道菜色泽诱人，清淡爽口，既满足了味蕾的需求，又不会给身体增加负担。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都值得一试哦！💪🌈
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