低卡素食菜花版韩式炸鸡💛 ref.张小马的食谱
发布时间：2025-05-09 01:38:48来源：
🌟【健康又美味】💛今天给大家分享一款超棒的低卡素食料理——菜花版韩式炸鸡！这道菜不仅保留了传统韩式炸鸡的香脆口感，还用健康的菜花代替鸡肉，既减少了热量摄入，又满足了爱吃炸鸡的小馋虫们～简直是减脂期的福音！🔥
首先，准备好新鲜的菜花和全麦面包糠，混合一些辣椒粉、蒜粉等调料，调制出韩式炸鸡的灵魂酱汁。将菜花块裹上面包糠后放入烤箱，只需简单烘烤，就能得到外酥里嫩的炸鸡效果！😋中途记得翻面哦，这样受热更均匀，色泽也会更好看～✨
最后淋上自制的甜辣酱，撒上芝麻点缀，一盘诱人的低卡素食韩式炸鸡就完成啦！这道菜不仅颜值在线，而且热量低、营养丰富，无论是搭配米饭还是直接当零食都非常合适～💚快来试试吧，健康饮食也能这么有趣！🍴✨
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