好吃不油腻的凉拌西兰花的做法 🥗🍴
发布时间：2025-05-09 15:11:54来源：
🌟【清爽开胃的凉拌西兰花】🌟
天气渐热，是不是总想吃点清淡又美味的东西？今天给大家分享一道简单易做的凉拌西兰花，保证让你吃得健康又满足！🌿✨
首先，准备新鲜的西兰花一颗，清洗干净后切成小朵，用开水焯烫1-2分钟，捞出过冷水，保持脆嫩口感。接着，将蒜末、辣椒粉和少许盐混合，倒入热油制成调味料，再加入醋、生抽和香油调匀。最后，把调料淋在西兰花上，搅拌均匀即可。😋💚
这道菜不仅颜色鲜艳，而且低脂低卡，特别适合减肥或追求健康饮食的人群。西兰花富含膳食纤维和维生素C，搭配香浓的调味汁，酸辣适中，清爽解腻，简直是夏日餐桌上的必备佳肴！🌱💕
快动手试试吧，让家人朋友都爱上这道简单又美味的凉拌西兰花！🥗🎉
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