🌸第二太极功夫扇教学🌸
发布时间：2025-04-12 05:29:45来源：
嘿，小伙伴们！今天继续我们的太极功夫扇之旅✨。还记得上节课的基础动作吗？今天我们要进阶啦！太极功夫扇结合了太极拳与传统武术的精髓，不仅能够强身健体，还能提升气质哦～💃
首先，我们从基本站姿开始：双脚与肩同宽，身体微微前倾，双手自然垂放两侧。接着，慢慢抬起扇子，随着呼吸缓缓展开，就像花瓣绽放一样柔美～🌸每一个动作都要保持呼吸顺畅，做到心神合一。动作要缓慢而有节奏，就像潺潺流水般流畅～
今天的重点是“云手”动作：左手持扇，右手辅助，以腰为轴带动整个身体左右摆动，扇子随之画出优美的弧线。这个动作既能锻炼身体协调性，又能让人感受到内心的宁静。🧘♀️
坚持练习，你会发现自己的身心都变得更加轻盈和谐。让我们一起享受这份独特的东方之美吧～💫
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