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深蹲起的标准做法与注意事项 新手必看指南
深蹲起的标准做法是：双脚与肩同宽或略宽，脚尖微微外展约15度，下蹲时保持背部挺直、核心收紧，膝盖方向与脚尖一致且不超过脚尖，臀部向后
2026年07月27日 04:10:17
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深蹲起的标准做法是：双脚与肩同宽或略宽，脚尖微微外展约15度，下蹲时保持背部挺直、核心收紧，膝盖方向与脚尖一致且不超过脚尖，臀部向后
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