尿酸多少是正常范围 | 尿酸管理小科普
发布时间：2025-05-06 08:29:53来源：
尿酸是人体代谢嘌呤后产生的废物，主要通过肾脏排出体外。那么，尿酸的正常范围是多少呢？一般来说，成年男性的尿酸值通常在208-428μmol/L之间，而成年女性则在155-357μmol/L之间。孕妇的尿酸水平一般较低。
尿酸过高可能会引发痛风，导致关节疼痛甚至肾结石等问题。而尿酸过低可能与某些疾病相关，比如肝脏功能异常或营养不良等。因此，维持尿酸在正常范围内非常重要。
为了管理尿酸水平，日常生活中可以注意以下几点：
✅ 多喝水，每天至少饮用2升水，帮助身体更好地排泄尿酸；
✅ 控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜和浓肉汤；
✅ 适量运动，避免肥胖，减少尿酸积累的风险；
✅ 避免饮酒，尤其是啤酒和烈酒，它们会增加尿酸生成。
保持健康的生活方式，让尿酸乖乖听话吧！💪✨
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