正常血压多少 🌟血压小知识💡
发布时间：2025-05-10 02:32:36来源：
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题，其中血压更是大家关心的重点之一。那么，究竟什么才是正常的血压呢？正常成年人的理想血压范围是收缩压（高压）在90-120毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60-80毫米汞柱之间。当你的血压超出这个范围时，就需要引起重视了。
保持健康的血压不仅有助于预防高血压等疾病，还能有效降低心脏病和中风的风险。那么如何维持正常的血压呢？首先，均衡饮食很重要，多吃水果、蔬菜，减少盐分摄入。其次，定期运动可以增强心肺功能，比如每天坚持步行30分钟。此外，保证充足睡眠和良好心态也是关键哦！
记住，健康的身体来自日常的小习惯积累。让我们一起努力，拥抱更健康的生活方式吧！💪❤️
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