在日常学习生活中，保护眼睛健康是非常重要的。对于小学生来说，长时间的读书、写字和使用电子设备，很容易导致眼睛疲劳。因此，学校通常会安排眼保健操来帮助孩子们放松眼部肌肉，缓解视疲劳。那么，小学生眼保健操具体是怎么做的呢？接下来就为大家详细介绍一下。

第一步：闭目休息

首先，坐直身体，双手轻轻放在膝盖上，闭上双眼，深呼吸三次。这一步骤主要是让眼睛得到短暂的休息，同时通过深呼吸放松全身。

第二步：揉按睛明穴

接着，将双手手指并拢，用大拇指指腹轻轻按压位于鼻梁两侧内眼角稍上方的睛明穴。每侧按压约5秒钟，重复3次。这样做可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

第三步：轮刮眼眶

接下来，双手食指和中指并拢，从眉头开始沿眉毛骨向太阳穴方向轻轻刮动。动作要轻柔，避免用力过猛。这一过程有助于舒缓眼周肌肉紧张。

第四步：转动眼球

然后，睁开眼睛，将头部保持不动，先顺时针方向慢慢转动眼球，再逆时针方向转动。每个方向转动10次左右即可。转动过程中注意不要过于急促，保持平稳的速度。

第五步：轻按四白穴

接着，找到位于鼻翼正下方、嘴唇上方凹陷处的四白穴。用双手拇指指腹轻轻按压此穴位，每次按压约5秒钟，重复3次。这个动作能够有效减轻眼部压力。

第六步：远眺放松

最后，站起来或走到窗边，将视线转移到远处的某个物体上，比如树木或者天空，尽量让自己注视至少20秒以上。这样可以让睫状肌得到充分放松，预防近视加深。

完成以上六个步骤后，再次闭上眼睛深呼吸几次，整个眼保健操就结束了。坚持每天做两次（上午和下午各一次），不仅能有效缓解眼睛疲劳，还能培养良好的用眼习惯。

需要注意的是，在进行眼保健操时，一定要确保手部清洁，以免细菌感染眼睛；同时也要根据自身实际情况调整力度，切勿过度用力造成不适。

总之，保护视力从小做起，希望每位小朋友都能养成良好的护眼意识，拥有明亮健康的双眸！