男性更年期一般几年🧐
发布时间：2025-05-09 15:56:08来源：
👨🔬男性更年期，也被称为“迟发性性腺功能减退症（LOH）”，通常发生在40-55岁之间，但具体持续时间因人而异。与女性更年期不同，男性更年期是一个渐进的过程，可能持续数年至十余年。常见的症状包括情绪波动、疲劳、记忆力下降和性欲减退等症状🧐
专家建议，保持健康的生活方式是关键。规律运动、均衡饮食和充足睡眠能有效缓解症状💪坚持锻炼如瑜伽或游泳，不仅能增强体质，还能改善心理状态。同时，减少压力、培养兴趣爱好也非常重要。如果症状严重，及时就医咨询医生，必要时可采用激素替代疗法或其他治疗手段💡记住，关注自身健康永远不晚！💪💪
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