在户外活动时，我们可能会遇到各种小昆虫，其中一种比较令人讨厌的就是牛虻。牛虻是一种体型较大的吸血昆虫，它们的叮咬不仅会引起皮肤红肿，还可能带来不适和感染的风险。如果你不幸被牛虻咬了，并且已经肿了好几天，以下是一些处理建议。

1. 保持伤口清洁

牛虻的口器可能会携带细菌，因此保持伤口清洁非常重要。可以用温水和温和的肥皂轻轻清洗叮咬部位，避免使用刺激性强的产品，以免加重皮肤反应。

2. 冷敷缓解肿胀

如果叮咬部位出现明显的肿胀，可以尝试用冰袋或冷毛巾进行冷敷。每次冷敷时间不要超过20分钟，每隔几个小时重复一次，这样可以帮助减轻局部炎症和肿胀。

3. 涂抹药膏

可以选择一些含有抗炎成分的药膏，如炉甘石洗剂或者含有氢化可的松的软膏。这些药膏能够帮助减轻瘙痒感和肿胀。但要注意，如果皮肤有破损或过敏反应，应避免使用某些药膏。

4. 避免抓挠

尽管被咬后可能会感到瘙痒难耐，但尽量避免用手去抓挠伤口。抓挠可能导致皮肤破损，增加感染的风险。

5. 观察是否有过敏反应

如果叮咬部位的肿胀持续加重，或者出现全身性过敏反应（如呼吸困难、喉咙肿胀、大面积皮疹等），请立即就医。这可能是对牛虻唾液中的某种成分产生了严重过敏反应。

6. 预防措施

在未来避免被牛虻叮咬，可以在外出时穿长袖衣物和长裤，尤其是在黄昏或黎明时段，这是牛虻活动的高峰期。此外，使用驱虫喷雾或天然驱虫剂也可以有效减少被叮咬的机会。

如果肿胀没有在一周内消退，或者伴随其他异常症状，建议尽快咨询医生。希望以上建议能帮助你早日恢复健康！